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| Arroz integral, lentejas o garbanzos Consumí sólo leche o yogur descremado de desayuno y merienda. No comas lácteos durante el almuerzo ni la cena.
Importante: No debe prolongarse su seguimiento más de 10 días ni realizarse más de una vez cada 3 meses. Con un poco de disciplina, la pérdida de peso es bastante importante.
No consumas jugos (ni siquiera light), bebidas alcohólicas ni azúcares. Sólo podés beber infusiones, soda, gaseosas dietéticas, agua tónica y agua mineral. |
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