|
| Indicaciones: DESAYUNO Y MERIENDA
Café, té, un yogur diet.
Puede reemplazar el desayuno, o la merienda por frutas.
ALMUERZO Y CENA:
Primer día: caldo de verduras y zanahoria rallada, o manzanas.
Segundo día: pollo con ensalada verde.
Tercer día: pescado con ensalada.
Cuarto día: carne magra con ensalada
Quinto día: caldo de verduras y ensalada de zanahoria, o palmitos, o espárragos. Otra alternativa es comer solo arvejas.
|
Sexto día: Solo pollo, o un omelette de queso.
Séptimo día: pescado, o pollo, o carne con ensalada. Importante:
Puede comer lo mismo, o reemplazar una de las dos comidas por caldo y 2 piezas de frutas, o palmitos, o espárragos, o ensalada de zanahoria o por un yogur.
No beber mientras come, en el momento que necesita tomar algo, significa que ya terminó su ración.
Libre en cualquier momento del día, puede tomar: café, té, caldo, gelatina diet o comer apio y/o hasta 2 manzanas.
Prohibido azúcar, pan, galletitas, jugos de frutas, gaseosas.
Beber mínimo 8 vasos de agua mineral por día. Tomar agua, soda, o gaseosas diet; puede utilizar edulcorantes. | TODAS LAS DIETAS MÁS EFECTIVAS Las dietas más completas y rápidas. Fáciles de cumplir. Lo que estabas buscando! |