Brócoli, espinaca y coliflor al vapor
1 cucharadita de aceite de oliva
El día anterior Desayuno
1 yogur descremado
Almuerzo Merluza, u otra variedad de pescado, hervido
(sólo se puede condimentar con hierbas, nada de limón)
Merienda 1 vaso de leche descremada
Cena Atún con lechuga El día Desayuno
2 kiwis
Almuerzo Ensalada de frutas, combinando naranja, melón, sandía, frutillas, durazno, pomelo, mandarina, ananá.
Merienda Licuado de durazno o frutillas
Cena Peras al horno
Puré de manzana
(Ojo, no le agregues azúcar a nada. Los licuados son con agua, nada de leche)
El (temido) día después Desayuno
Licuado de tomate y apio
Almuerzo Ensalada de radicheta, repollo y zanahoria rallada
1 cucharadita de aceite de oliva
Merienda 2 a 4 zanahorias
Cena Cebolla rehogada con espinaca y ajo
1 cucharadita de aceite de oliva
Repollitos de Bruselas
Dos días más tarde Desayuno 1 o 2 pomelos
Almuerzo Compota de frutas
Merienda Licuado de banana
Cena Gelatina diet con frutas surtidas
(Ojo, no le agregues azúcar a nada. Los licuados son con agua, nada de leche)
Aclaración: No continúes esta dieta más tiempo de lo indicado. Podés beber gaseosas diet, infusiones (sin leche ni crema) y agua mineral. No uses condimentos que no estén previstos, ni azúcar (optá mejor por edulcorantes artificiales). Todo se puede consumir libremente, salvo cuando hay cantidades especificadas. |