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| La característica principal de esta dieta, es que debe de tener una combinación estricta de ejercicio. Se recomienda hacer diariamente entre una y una hora y media. Se deben combinar ejercicios aeróbicos por 20 minutos, y ejercicios con pesas, y alternar las partes a trabajar por días. O sea: muslo / pectorales - miércoles y viernes, brazo / dorso - martes y jueves, abdomen - sábados. Además deberás tomar como mínimo litro y medio de agua durante el día. |
| Para ver resultados debes realizar esta dieta por tres meses. Esperamos que te sirva! Desayuno 1 Taza de melón
1 sandwich de pechuga de pavo con pan integral Almuerzo 1 taza de puré de papa
1 taza de atún en agua 1 taza de lechuga y brócoli Comida 2 tazas de arroz al vapor (integral)
1 taza de espinacas cocidas
300 grs. de carne, pollo o pescado Cena 1 jitomate
1 zanahoria
1 taza de lechuga
1 gelatina
1 taza de jícama | TODAS LAS DIETAS MÁS EFECTIVAS Las dietas más completas y rápidas. Fáciles de cumplir. Lo que estabas buscando! |