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| Vegetales Ideas: vegetales al horno, al vapor, salteadas (con rocío vegetal), ralladas, procesadas, licuadas. Podés hacer brochettes al horno o la parrilla. También podés (excepcionalmente) procesar la verdura hervida (espinaca, acelga, calabaza, cebolla), mezclarla con clara de huevo y colocarlo en una fuente al horno, a modo de budín. No le agregues condimentos grasos (mayonesa, |
manteca, margarina, aceites, etc.) En todo caso, usa rocío vegetal. Los condimentos permitidos son hierbas de todo tipo, sal y (sin abusar) salsa de soja y vinagre. Podés consumir hasta 3 platos de caldo de verduras desgrasado.
Importante: No debe prolongarse su seguimiento más de 10 días ni realizarse más de una vez cada 3 meses. Con un poco de disciplina, la pérdida de peso es bastante importante.
No consumas jugos (ni siquiera light), bebidas alcohólicas ni azúcares. Sólo podés beber infusiones, soda, gaseosas dietéticas, agua tónica y agua mineral. Ver Dieta disociada de los 10 días, Día 3 | TODAS LAS DIETAS MÁS EFECTIVAS Las dietas más completas y rápidas. Fáciles de cumplir. Lo que estabas buscando! |